やわらかく頭と体の体操

今回は、頭と体を同時に使って脳を鍛える運動を、健康運動指導士がご紹介!
ご自宅で簡単にでき、筋トレにも有効です!
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【少し難しく!! 応用編】

足の動きを変えてみましょう。
片足ずつ開く→開く→閉じる→閉じるの繰り返しです。
手拍子は同じく3と3の倍数の時に行います。
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今回の体操お姉さん♪

1805taiso_profile 洛和メディカルスポーツ京都丸太町
健康運動指導士
田路 真由(とうじ まゆ)


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洛和メディカルスポーツ京都丸太町
TEL:075(802)9030