こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
今回は、当施設のトレーニングマシンのご紹介です
４種設置しているうちのひとつ、ローイングのご紹介をさせて下さい
ローイングは、写真のように、体をしっかり起こして、両腕を後ろに引くことで、背中の筋肉を鍛えながら、肩甲骨や肩の関節の動きを良くすることができます
毎回ご利用ごとに、マシーントレーニングに取り組まれている利用者さん
当施設に通って頂いて１０年以上になるとのことで、トレーニング歴も１０年以上
継続は力なり、を実践して下さっています
背中の筋肉を鍛えると、体を起こしやすくなり、良い姿勢が保てます
その姿勢を保ててこそ、手足の運動も行いやすいですよね
初めて運動をされるときは、負荷量を低めに設定することをおすすめしています
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します。
ぜひご活用下さい
体験、新規のご利用をお待ちしております
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