皆さん、こんにちは！
特別養護老人ホーム「文京大塚みどりの郷」開設準備室です。
2019（令和元）年6月1日より文京大塚みどりの郷の入居申し込みが開始となりました
2020（令和2）年4月1日に内装をガラッと変えてのリニューアルオープンとなります
お申し込み方法はホームページよりご確認ください
詳しくはこちら ＞
「文京大塚みどりの郷」は昭和63年に開設し、文京区では一番古い施設になります。
開設30年目となり、老朽化した部分も含めて地下1階から6階まで全てのフロアの改装となります。
今までご入居いただいていた皆さんやご家族の皆さん、地域の皆さん、そして多くの職員によって支えられてきました
今までの伝統を残しつつ、時代にあった安心して生活していただける施設にしていきたいと思います
現在はまだ工事中のため、足場や幕で覆われていますが、ぜひリニューアルを楽しみにしていただければと思います
ちょこちょこブログで情報を発信していきたいと思いますので、ぜひお立ち寄りください
洛和ヴィラ文京春日の申し込みも随時受け付けていますので、こちらもよろしくお願いします。
皆さん、こんにちは 。
洛和ヴィラ桃山の竹田です
今回のテーマは「アートセラピー」
隔週でその季節に合ったものを作成していきます
そして5月のテーマは「イチゴ」
完成イメージはこんな感じ（こちらはアートセラピーの先生の作品です）
その中でも今日は、イチゴの実の部分の色塗りをしました
アートセラピーは出来上がりだけではなく、それまでの工程も楽しく取り組まれています
出来上がった作品のいくつかは廊下にも飾ってありますので、ぜひ見に来てください
洛和ヴィラ桃山 竹田でした～
皆さん、こんにちは。
洛和デイセンター四条鉾町です。
春も終わり、ジメジメとした季節になりつつありますね
さて、5月はいつもと違ったレクリエーションを行いましたので、ご紹介したいと思います
題して！ 大レクリエーション大会！
さまざまなゲームを利用者さんとともに行い、おなかの底から笑っていただこうという企画です
まずは、「叩いてかぶって、ジャンケンぽん！」
「叩いてかぶって、じゃんけんポン！」という掛け声に、職員は「えっと…」と俊敏ならず、鈍感な動き
利用者さんからも「まだまだ若いはずやのに」とのお声が…
職員の残念な姿を見せてしまいました
お次は、「箱の中身はなんじゃろな」
こちらは、利用者さんにも参加をしていただきました
「なんやこれ」「動物の足みたいなのが付いてるなあ」と、じっくり触っておられます
続いて、職員の挑戦です。
な、なんと職員が入っています！
これには利用者さんも「もしかしたらかみ付かれるかもしれへんよ」と、盛り上げてくださいます
恐る恐る、手を入れると…
「危ない！かまれる！！」
手をかまれた職員は、反撃開始！
フロア中から笑い声が絶えない一日でした
次回もお楽しみに！
こんにちは。
洛和グループホーム桂です。
5月の壁画作りは、こいのぼりとアヤメでした
5月12日（日）は母の日でした
昼食にちらしずしと赤魚の煮付けを提供させていただきました
『春の唄』などを歌い、楽しみました
午後はケーキを作り、みんなで分けて3時のおやつでいただきました
皆さんレディーなので、甘さは控えめにしています
ご家族からの贈り物もありました
洛和小規模桂保育園の園児たちが、朝の会でごあいさつや歌の披露をしてくれました
笑顔だったり、真剣なまなざしを向けられたりしながら歌や体操を見ておられました
テレビ体操を頑張っています
5月24日（金）は天気も良く、新緑会に桂離宮にお出掛けしました。
暑かったで～す
新緑が目にまぶしい心地良い季節から、梅雨にボチボチ突入しますね
夢のような10連休も、随分前のことのようですね…
こんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽の、ぼん・きちえもんです
暑さ慣れしていないこの時期、ぐんぐん上がる気温についていけず、体調を崩したり、熱中症になる方も多いようです
こまめな水分補給はもちろんのこと、腸内環境も整えることがポイントとなってきます
腸内環境を整えるには、発酵食品が良いようです。
毎日3食の中に1品ずつでも、摂取を心掛けてみてくださいね
それでは、今回は「貯筋」の話をしたいと思います。
使うとなくなるのが「貯金」
使えば増えるのが「貯筋」
欲しい物があった時に、貯金があれば買うことができます。
貯金はゆとりでもあります。
筋肉も同じです。
いざというときのために貯筋しておくと、万が一突然病気やけがで入院してもゆとりがある分、今までの生活に戻りやすくなります。
50歳くらいから、特に運動もしないと年0.5％くらいは筋肉が落ち、70歳であれば10％は落ちるといわれています。
でも、体重は落ちなぁーーーい！！
なんで？？？ それは減った分、脂肪に変わり、霜降り状態になっているからだそうです。
ガーーーン！！！ ですね
若い頃は、勝手に筋肉がついてくれたような感じですが、年を取ると自分で努力して筋肉をつける必要があります
いつまでも元気で自立した生活を送るためには、筋力・持久力・柔軟性などの要素が必要で、特に重要なのが「脚筋力」です。
太ももの筋肉（大腿四頭筋）は、歩行やいすからの立ち上がりなど、日常生活で最も必要な筋肉であり、加齢とともに一番落ちやすい筋肉でもあります。
膝伸ばし・太もも上げ・いすの立ち座り・太もも後ろのストレッチ・つま先上げ・踵上げなどが
効果的です
もちろん、食事も大切です
食事でよくいわれるのが「タンパク質を取りましょう」「いろいろなものをバランス良く」などですね。
1日のタンパク質の必要摂取量は、70歳で70～90ｇ。
肉や魚に多く含まれますが、食べづらい人は、卵や豆腐で消化の良いタンパク質をおすすめします
簡単に済ませがちな朝ご飯や昼ご飯に、卵や乳製品、野菜、果物など、1品増やすことから始めてみてはいかがでしょうか
有酸素運動も貯筋には有効です
心肺機能が低下すると、あまり動きたくないと思い、やる気が低下します
いすに座って、足踏みするのも有酸素運動です。
「1・2・1・2」と声を出して、腕を振ってリズム良く行ってみましょう。
1回30回程度を目安にしてみてください
自他共に認める三日坊主の私ですが、思い出したらまたやって…と続けてます。
さあ、皆さんも、貯筋生活を一歩踏み出してみませんか
by ぼん・きちえもん