カテゴリー別アーカイブ: デイセンター

花見行事、始めました。②

洛和デイセンター山科小山で 4/5から始まった花見行事
4/6の花見弁当は、鮭ちらしでした

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美味しいよまた、散らし寿司を食べたいな。と、皆さん言ってくださいました

おやつは、5日と同じく、ケーキ2種ですが、種類が違います

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大きいなー。全部食べられないわと、仰られますが、
ぺろりと、完食されました

アリス　　でした

もう春

皆さんこんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

もう春ですね

少しずつ暖かくなってきましたが、皆さん、どうお過ごしでしょうか？
桜も葉桜に変わり、暖かい気候になってきました

でも、寒かった冬、新型コロナウイルス感染症の影響もあり、家の中ばかり閉じこもっていて体が動き難くなっていますよね。私も一緒です（笑）

足が上がりにくくてなんとなくこけてしまいそう・・・
ふらふらするな・・・

そんな方にはこんな運動がお勧め

①座ったままつま先上げ（椅子の半分に腰をかけ、姿勢はまっすぐ、足の裏はしっかりと地面に
着いた状態でつま先だけを上げていきます）
歩くときにつま先が上がり難いと地面にひっかかってしまい転倒の危険性が高まります。

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すねにある筋肉が働きます。ここを意識して行いましょう

②太もも上げ（姿勢はまっすぐ、太ももを大きく上げていきます）
足を前に出すとき、太ももからしっかりと持ち上げる力が必要です。

実施の際は太ももを上げる時に体が後ろに倒れないように気を付けましょう

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股関節前面にある筋肉が働きます。ここを意識して行いましょう

③片足立ち
人は歩くとき、必ず片足になります。足を前に出そうと持ち上げるとき片足になってますよね。
皆さんは何秒片足立ちが出来ますか？

片脚立位（秒）～年齢ごとの平均～

年齢 男性 女性
60～69歳 21～100秒 18～58秒
70～74歳 13～45秒 11～29秒
75～79歳 10～26秒 5～15秒
80～85歳 6～18秒 4～13秒
85歳以上 4～13秒 3～11秒

バランス能力の指標にもなりますので、何秒できるか安全な場所で測ってみてください
デイサービスでもやっている運動メニューの一部ですので、転倒を予防するためにもコロナに負けない体作りのためにもぜひやってみてくださいね

新年度

どうも洛和デイセンター北野白梅町のなぎ子です

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新年度をむかえ、今年度もなぎ子は当施設で勤務することになりました
今年度もなぎ子含め、当施設をよろしくお願いします

今月のイベントは「桜まつり」が開催されます
日程は、4月9日（金）10日（土）12日（月）となっております

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お楽しみに

春爛漫

こんにちは、洛和デイセンター右京山ノ内の桃レンジャーです

すっかり春らしくなってきましたね
皆さん、お元気にお過ごしでしょうか？

今年も利用者さんと一緒にお花見ができるよう、さくらを設置しました

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今年の桜は花にボリュームもあって「さくら餅みたい」
なんていう食いしん坊の職員もいました(笑)
もちろん私も「花より団子」と思ってしまう職員の一人です（＾＾）

利用者さんには記念撮影をして春を感じていただきました
「本物の桜がこんなに近くで見られて嬉しい」と
笑顔で言っていただけると本当に嬉しくなります

まさに当施設のスローガン『あなたの笑顔が 私の笑顔』
今年度も笑顔いっぱいの事業所で皆さんをお待ちしています(^^)/

ぜひ、お気軽に体験にお越しください!(^^)