こんにちは。洛和デイセンター右京山ノ内です
今日は、この夏に開催したワークショップ「スワッグ」をご紹介します
まず初めに“スワッグ”とは「壁飾り」という意味で、植物を束ねて飾ることで魔除けや幸運をもたらす効果があると言われています
今回の花材料は、色鮮やかなバラやスターチス、千日紅。
それぞれの代表的な花言葉は、愛、美、変わらぬ心、色褪せぬ愛です。
真剣な表情で花の配置やバランスを考えて束ねてくださいました。
男性の利用者さんも大切な奥さまのために…
完成したスワッグは、ご自宅へ持ち帰っていただきました。
生花からドライフラワーになる過程を楽しみ、いつまでも飾っておくことができるんですよ
お花でハッピーを届けるカリメロでした
See you
関連記事// ＷＯＲＫＳＨＯＰ＃初めてのハーバリウム
こんにちは。洛和デイセンター右京山ノ内です
今日は、この夏に開催したワークショップ「ハーバリウム」をご紹介します
こちらは、当施設で育てている千日紅。昨年より種類が増えました
剪定後、利用者さんにお手入れしていただき、ドライフラワーに
そのドライフラワーを使って、皆さんと一緒にハーバリウム作りをしました
（※ハーバリウムとは、植物の標本という意味で花の美しさを長期間楽しめるインテリアです）
ほとんどの方が初めての体験でしたが、瑞々しくキラキラ揺らめく花の姿を見て「鮮やかでキレイやなぁ」「孫に自慢するわぁ」
と誇らしげに笑顔で話してくださり、とっても嬉しいカリメロでした
See you
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こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
当施設にはトレーニングマシンを４種設置しております
今回は、ニューステップのご紹介です
写真からも伝わるように、皆さん、楽しんで運動に取り組まれていますね
ニューステップは、座ったまま手足を曲げたり伸ばしたりすることで、全身の運動が行えます
座ったままできる運動の利点は、足の関節に負担がかかりにくいことや、転倒のリスクがないことです
安全な姿勢で、足の関節に負担をかけずに運動することができます
関節に痛みがあると、なかなか“運動しよう”という気持ちにはなれません
なるべく痛みのない運動をすることが、日常での運動習慣にも繋がります
関節に痛みのない方にも、ぜひご活用頂きたいマシーンです
体験、新規ご利用をお待ちしております
(関連記事#ローイング/マシーントレーニング、#レッグプレス/マシーントレーニング、#アブダクション/マシーントレーニング)
こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
当施設にはトレーニングマシンを４種設置しております
今回は、アブダクションのご紹介です
足を閉じたところから、横に開いていきます
アブダクションは、お尻の横の筋肉（中殿筋）を鍛えるマシンです
片足で立ったときに、お尻の筋肉を使って体をまっすぐに保とうとしてくれます
このお尻の筋肉がついている股関節
ご存知でしょうか
ひとが立ち上がる時、体重の3倍の重さがのしかかります
歩くときには6～7倍
体重を50ｋｇで計算すると、立っているだけで、約150kg、歩いているときは約300～350kg
と驚きますが、それだけの重さがかかってしまう関節であれば、なおさら筋力は必要だと理解できますよね
ふだん鍛えづらい筋力へもアプローチはいかがでしょうか
はじめは負荷量を低めに設定することをおすすめします
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します
ぜひご活用下さいませ
体験、新規のご利用お待ちしております
(関連記事#ローイング/マシーントレーニング、#レッグプレス/マシーントレーニング、#ニューステップ/マシーントレーニング)
こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
当施設にはトレーニングマシンを４種設置しております
今回は、レッグプレスのご紹介です
このマシンは、主に脚全体の筋肉を鍛えながら、膝や股関節の動きを良くする効果があります
足を全体的に曲げて、
伸ばす、を繰り返します
運動負荷量も調整できます
体重の半分くらいが目安です
そして、片足だけの運動も可能です
左右どちらかの膝や足首が痛い場合、写真のように痛みのない足だけで運動することもできます
足底面を板面に接地することで、立って脚に力を入れている状態に近い筋力トレーニングになります
立っているのが少し不安定、脚に力が入りにくい、という方にはおすすめの運動です
レッグプレスを運動のひとつに取り入れて頂ければ、立ちあがりや歩くことへの安定感に繋がります
そして、はじめは負荷量を低めに設定することをおすすめします
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します
ぜひご活用下さいませ
体験、新規のご利用ともにお待ちしております
(関連記事#ローイング/マシーントレーニング、#アブダクション/マシーントレーニング、#ニューステップ/マシーントレーニング)