こんにちは。洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

梅雨の一雨ごとに夏の日差しを感じる今日このごろですが、雨降りや日差しの強いお天気の日は、なかなか外へ出る気にならないものですよね

そこで今回は当デイセンターで実施している、歩行に必要な筋肉のひとつ、「内転筋（太ももの内側の筋肉）」の、家の中でもできる運動をご紹介させていただきます

まず、ご自宅にある枕やクッションをご用意ください。バスタオルを丸めて使っていただいてもOKです。
座った状態で、足の間に枕（クッションなど）を挟んでいただき、

両膝でギューっとつぶすように押さえつけます。

膝をくっつけるように動かしてください。
力を入れたまま5秒ゆっくり数えて、今後はゆっくり足の力を抜いていきます。
この動きを繰り返し行います。

簡単なように見えますが、しっかりやると結構ハードで十分鍛えることができます

もちろん歩行に必要な筋肉は他にもたくさんあり、自宅で全てを鍛えるのはなかなか難しいものです。

当デイセンターでは、マシンなどを用いた、下肢筋力の維持向上に向けての運動メニューを、専門の資格を持った機能訓練士が作成し、運動指導をさせていただいています

「家では十分な運動がなかなかできない」とお悩みの方は、随時無料体験を行っておりますので、ぜひお問い合わせください

夏の暑さしのぎでも結構ですので、お気軽にお立ち寄りくださいませ

by おりひめ

こんにちは、洛和デイセンターリハビリテーション音羽です
早いもので、5月も終わろうとしています
皆さまいかがお過ごしですか

私は自宅の冬物を一つ一つ片付け、梅雨、そしてあつ～い夏が来る前に扇風機を出したりと準備をしています（笑）

当デイセンターの駐車場にはピンク色の花が鮮やかに咲いています
お天気の良い真っ青な空には、このピンク色はすごくきれいに映えます

残念ながら、この写真を撮ったときは、あんまりお天気が良くなかったのですが…

この色は元気が無いときに見ると、元気が湧いてきます

きれいに咲いている今の時期に当デイセンターの前を通られましたら、一度駐車場のお花を見に来てください
お待ちしています

By ぽん

こんにちは、洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

5月に入り暖かくなってきましたね
段々、月日が経つのが早く感じるこの頃です

5月といえばGWがあり祝日も多かったですが、皆さまはどのようにお過ごしでしたか？
当デイセンターの皆さまは、GWでも変わりなく運動に励まれておりました

今月もお花の入れ替えを行っております

天気の良い日が続くと、ベンチに座って日向ぼっことかしたくなりますよね
ときどき、私もベンチに座ってぼーとしたくなります(笑)

少しずつ暑さも増してきますので体調を崩さないよう、運動をして基礎体力をつけて行くのも1つの予防対策になりますよ
当デイセンターにご興味がありましたらお気軽にお越しください
スタッフ一同お待ちしております。

by 皐月ちゃん

こんにちは、洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

春になり、真夏の暑さの日もあれば急に寒くなったりと少し体がついていかないなと感じている今日このごろです
皆さまは体調を崩したりせず、元気に過ごせていますか？

私は時折、利用者さまをご自宅に送迎させてもらっていますが、最近いつも思うことは、「花がきれい」
ツツジやハナミズキ、藤の花などいろいろな花が目に入ってきます
当デイセンターの周辺にもハナミズキやツツジがきれいに咲いていました
 

この時期はお出掛けするのも楽しくなってきますよね
もちろん花を見るのも好きなのですが、新緑を見るのも大好きです
良く晴れた日に日差しが当たっている緑はなんともいえないうつくしさ すてきですよね

さあ、もうすぐ大型連休、ゴールデンウィークに入ります
家族でお出掛けされる方、またはお家でゆっくりとされる方、過ごし方はそれぞれですが、皆さまはどうお過ごしになりますか？
わが家は、2人の息子がおり、どこに遊びに連れて行こうか検討中です

当デイセンターはゴールデンウィークももちろん営業しております
「ちょっとお出掛けしたいけど、体力が心配だな」とか「暑い時期に向けてばてない体作りがしたい」など思っておられる方は、ぜひ、当デイセンターのご利用を検討してみてくださいね

By ばしこ

洛和デイセンターリハビリテーション音羽が開設して1年が経ちました

洛和デイセンターみささぎと洛和デイセンター醍醐駅前の統合で、開設当初は、それぞれから来られた利用者さまの方々には、「今までと違う」感がおありだったと思いますが、1年の歳月を経て洛和デイセンターリハビリテーション音羽が確立してきたと実感しています

座る席も、醍醐組とみささぎ組で分かれがちでしたが、今ではその壁も越えてお話しが弾み、「またね！」「お先に！」とポンポンと肩をたたいたり、手を振ったりして帰って行かれる姿もあり、とてもうれしい気持ちで見送っています

さて、別れの3月が過ぎ、今月は出会いの4月です
当デイセンターでは、スタッフ2人の異動がありましたが、1人の仲間を迎えました
総勢13人で頑張っていきますよろしくお願いいたします。

それでは、ご紹介いたします。
理学療法士の井添さんです

名前：井添 （いぞえ）
星座：牡牛座
血液型：A型
家族構成：妻と娘2人
趣味：剣道
座右の銘：NO GUTS NO GLORY（根性無しに栄光なし）
最後に一言：4月から配属になりました。頑張っていきますのでよろしくお願いします

以後、お見知りおきを

by きちえもん