こんにちは、洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
各地で初雪の便りが聞かれるようになりましたね
朝の気温も2度と表示されていることを何度か見ました。
体調を崩されないよう気を付けてくださいね

もうすぐクリスマスということで、当施設の入口でサンタとトナカイがお出迎えをしてくれています

ライトアップをして、雰囲気も十分出ていますよ
皆さまから「かわいい！ すてきやね」というお言葉をいただいています
ぜひ、見に来てください

この寒さであまり動かれることがなく、ジーっとされている時間が長くなっていないですか？
ここで、家でもできる体操をご紹介したいと思います
この体操は、当施設でもグループ体操として取り組んでいます

座って膝挙げ

• いすに浅めに腰を掛けて、両手で肘かけや座面を支持します。（※できるだけ背もたれにもたれず、背筋を伸ばします）
• 1・2・3・4で、できるだけ右膝を上げます。
• 5・6・7・8で、ゆっくりと元に戻します。（※右膝や右足首の力を抜いて行いましょう）

☆右足の付け根（右股間節前面）の筋肉を意識して行いましょう。
☆左側も同様に行います。

この体操以外にもいろいろ行っています
当施設に来ていただいて、一緒に声を出しながら頑張ってみませんか？

By りゅうじ（犬）のママ