こんにちは！ 洛和デイセンターイリオスのリハ子です
ご無沙汰しております。
梅雨が明けて、暑さが厳しくなってきましたね
そんな暑さにも負けず、利用者さんと一緒に運動を頑張ってますよ
7月の体操の紹介をしますね
「ヒップアブダクション」
中殿筋（お尻）を鍛えます。片足で立つ時に重要な役割を果たす筋肉です
ここを鍛えると…
- 歩行時のバランスの向上
- 安定した立位保持
などが期待できます
転倒予防にとても重要であり、腰痛の予防にもつながりますよ
無理のない範囲で取り組んでくださいね
By リハ子「I’m Happy!!!」