皆さん、こんにちは。洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。
いかがお過ごしでしょうか？

前回のブログに引き続き、体操の紹介をさせていただきます
利用者さんからよく「かがみにくい」「爪が切りにくい」という声を聞きます。
そこで、今回は少しでもかがみやすくなる体操の紹介です

今回もスタッフの佐藤さんが紹介してくれます

1. いすに座る。姿勢良く、坐骨が下にくるように座ります。
手は膝の上に乗せます。

2. 手を足先に向かって、ゆっくり滑らせます。
この時無理はせず、行ける所までで大丈夫です。

3. 足先に滑らせた手を、ゆっくり膝の上に戻します。

この体操は、柔軟性や腰痛予防などにも効果があるそうです
また今後も、利用者さんの声を元に体操を紹介していきたいと思います

By 川嶋