こんにちは、洛和デイセンター右京山ノ内です
4月に介護報酬が改定され、右京山ノ内の運動プログラムもリニューアル
今までとは一味違う、5人以下でのグループ運動が・・・

新型コロナウイルス感染予防のためソーシャルディスタンスも取りながら、う～んと手を伸ばします
「背中は椅子から離して、背筋を伸ばしてね。」
機能訓練指導員の田中職員のかける言葉は優しくても、からだには「効くう～。」

体をゆっくり伸ばした後は、両腕でボールを押して、半分くらいになるまで　ぎゅう～っと、ボールをつぶします。
うわぁ～、すごい
ボールの形が・・・ぺっちゃんこ

お次は、ボールを脚で挟んで・・・持ち上げるの
これ、結構きつ～い

ゴルフボールを足の裏で転がして、どこに効くのかしら・・・

足の裏にある足底筋膜をゴルフボールで柔らかくすると、歩く時の蹴りだしがしやすくなります
また、不調の部位に合わせて足のつぼを刺激する事もできます
硬いところ、痛いところをしっかりとほぐしてみてくださいね。

ゴルフボールでほぐした後は、ジャジャーン
ビー玉の登場です
「つまめないわ」と仰っていたはずが・・・お見事

ここだけの話、私にはできそうにもありません
なんやかんやと、しっかり動く事のできる皆さんがうらやましい・・・

皆さんが帰られた後、こっそり練習してみようかな　と思う

はろでした。