洛和デイセンターみささぎです
今回はリハビリテーション（以下リハビリ）担当職員である理学療法士の紹介と、筋力トレーニングマシンの説明をしていきたいと思います

当デイセンターには、理学療法士が2人います 理学療法士が2人いる施設は、少ないと思います
毎日利用者さまの健康増進のために頑張っています

井添 雄輔

維持期のリハビリや地域の介護予防にも長く携わり、経験も豊富です。
マシンや道具を用いた筋力トレーニングやストレッチ、体操によるセルフコンディショニングの指導に自信があります
ぜひ一緒に頑張っていきましょう

池野 弥加子

急性期から回復期まで、病院でのリハビリ経験も豊富
幅広い知識を皆さまのために役立てられればと思います
また、住宅改修の指導、利用者さまに合った福祉用具の提案もしていますので、ぜひご相談ください

筋力トレーニングマシンを4台設置しています。
利用者さまの情報はコンピューター管理されており、筋力測定もできる優れものです
コンピューター管理できるマシンは少ないと思います。

今回は「しっかり足腰」というマシンの紹介をしたいと思います。
「しっかり足腰」は、踏み込む運動を通して下肢の筋力を向上させ足腰を鍛えることを目的としたトレーニングマシンです

立ち上がりや歩くときに使われる膝や足腰の強化と、筋の活性化による動作の改善、
硬くなっている股関節や腰背部の神経や筋肉の緊張の緩和による疼痛軽減、
代謝や血流の改善効果が期待できます。

また、スクワットと似た運動で、
全身の筋肉の70％を占めているといわれている下半身の筋肉を集中的に鍛えることができます
鍛えられる筋肉としては、大殿筋（お尻）、大腿四頭筋（太もも）、内転筋（太ももの内側）、ハムストリングス（太ももの裏側）、腓腹筋（ふくらはぎ）があります。

さらに、これらの筋肉を鍛えることで、骨盤のゆがみの改善による・ポッコリおなかの解消、
太もものスリム化、ヒップアップ効果、むくみの改善効果があります
ぜひ、試してみませんか？ スタッフが正しいフォームで、効果的な指導をいたします