12月のおたより

皆さんこんにちは。(^◇^)
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

すっかり寒くなりましたね
急な冷え込みで 過剰な厚着になっていませんか?
最近は発熱素材などの下着が出ています。薄くて暖かく、便利ですね
ただこれには落とし穴があります

そうです。体を動かしたりすると、暑くて汗をかいてしまいます
水分を感知してさらに繊維が発熱。さらに暑くなる…。
運動をする時は、脱ぎ着しやすい服装で
そして汗冷えを防ぐためには、速乾性の素材の衣類もお勧めです

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#隠れ脱水に注意

暖房による乾燥と、気づかない間の発汗で思っている以上に水分が出て行っています
気温が低く、のどの渇きも感じにくくなっています
意識してこまめに水分をとりましょう。

ただ、冷たい飲み物をグッと飲むと、体の内側からの寒冷刺激になり、
小さなヒートショック状態が引き起こされる可能性があります
少しずつ、いったん口に含んでから、ゆっくりと飲み込む様にしましょう

#コグニサイズ

頭を働かせながら、体を動かすエクササイズです
どちらかと言えば脳の活性を高める目的で行っています

その時考えることだけでなく、思い出すことも重要。
提供させていただいたメニューを通じて、色々な事を思い出し、
それを周りの方や職員に話しておられる姿をお見受けすると、嬉しくなります
気持ちは20代でしょうか(o^―^o)

また、音楽や歌があると楽しいというお声もいただいております
これから 積極的に取り込んでいけたら良いなあと考えております。
また、ご感想をお聞かせ下さい

 

当施設で体はもちろん、心も温まっていただけたらと思います

今年もあと、半月となりました。
年末に向けて、何かと気ぜわしい時節ですが体調管理に気をつけて。
元気に新年を迎えましょうね

PS:仏さんにクリスマスケーキを供えるのは、オッケーですか??(笑)

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by Bonny