こんにちは
洛和デイセンター修学院の＜まごまごブログ＞院太郎（いんたろう）です

３回目の新型コロナウイルスワクチン接種も進んでいますが、
まだまだコロナウイルスが猛威を振るっていますね

「手洗い」や「マスク」、「密の回避」等、
基本的な感染対策を継続し、コロナに感染するリスクを、
少しでも減らしていきましょう

さて、コロナの影響もあり、外出を自粛されている方も、
多いのではないでしょうか

今回は、「お家で出来る転倒予防体操」を紹介したいと思います

脚上げ運動は、太ももの表側を鍛える運動です
脚の運動の中で、一番有名な運動かもしれませんね

膝を伸ばした状態で、脚を開いていく運動です
お尻の筋肉を鍛える事で、歩行時のふらつきの軽減に繋がります

転倒予防体操は、当施設でもよく行っている体操です

その日の体調に合わせて、色々な部分の筋肉を鍛えて、
転倒のリスクを少しでも減らしていきましょう

次回の更新もお楽しみに～

院太郎でした