こんにちは洛和小規模多機能サービス伏見竹田の宮脇です

「はぴ★リハ」は当事業所の個別機能訓練や歩行リハビリ、脳トレなどの取り組みをお伝えしています

すっかりご無沙汰してしまいました（汗）10回目の「はぴ★リハ」です

当事業所で起立着席運動をはじめて、7か月が経ちました。
開始当初は、慣れない運動に四苦八苦
途中で断念することもありましたが、今では、「1.2.3.4.5！」と声を出す余裕も出てきました。

毎日、継続することって想像以上に難しいことですが、みんなで楽しく行うことで続けられます
はじめは1回に2セットも難しかったのが、今では午前と午後にそれぞれ4セットずつ運動できるようになりました！

もちろん個人差もありますし、その日の体調も関係しますので、一人ひとりに合わせて行っていますが、運動の効果は様々な場面で実感できます

立ち上がりがしんどい時は膝の曲げ伸ばし運動を行ってもらっています

ご自身でしっかりと両足に重心を移動して立ち上がることが出来るようになりました

起立着席運動だけではなく、踏み台昇降のトレーニングや棒体操など一人一人に合わせた運動を継続しています

運動が終わったら、記録用紙への記載も忘れずに

「ここに書くんやなぁ」「今日も頑張ったでー」などの声が聞こえてきます。少ししんどいけど達成感で満たされる…そんなひとときです

これからも、明るく楽しく運動を継続し、いつまでも元気でいましょうね

次回のブログもお楽しみに～

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