皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
猛暑も少しずつ終わりを告げ、過ごしやすい日々になってきたのではないかと思いますが…
体調などは崩されてはいないですか？
洛和デイセンター醍醐駅前は暑さにも負けず、頑張っております

今回は、そんな当デイセンターのマシンの紹介をしたいと思います
左から、エアロバイク、バイオステップ、ステッパーです
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エアロバイクは自転車こぎの運動ができるマシンですね

バイオステップでは、自転車こぎの運動によく似てはいますが、足だけでなく腕の運動も一緒にすることができます

そして、ステッパーでは、立って腕と足の運動を行います
初めは足の上下運動から始まり、慣れてくると走っているように動かせるようになってきます
1分間使用しただけでも汗をかいて、「頑張った」と思えます

さらに、左から、ローイングとレッグプレスです。

ローイングは腕と体幹を鍛えるマシンです
猫背予防に効果があります

レッグプレスは、いすやベッドから立ち上がる際に使う足の筋力アップに効果があります

以上の5種が、当デイセンターにあるマシンです
「やってみたいなぁ」と思った方は、いつでもお気軽に見学に来ていただければと思います

By ぽん