作成者別アーカイブ: 洛和会ヘルスケアシステム

心あたたまる＃ひのき風呂

こんにちは！
秋といえば…、食欲の秋、スポーツの秋など、いろいろありますが“入浴の秋”なんて、いかがでしょうか？♪♪
洛和デイセンター右京山ノ内では、9/20日（月）～22日（水）の三日間、敬老の日を祝い“天然ひのき風呂”をご用意いたしました。

富士山の絶景を見ながら温泉気分を♪（自然音のBGM付き）
2-1
こちらは、職員による天然ひのき板に書かれたメッセージ♪一つ一つ、手にとって読んでくださっていました。
皆さん、心の奥の方まで温まっていただけたでしょうか
次回は、10/11日（月）～17日（水）秋の森林をイメージした“りんごと生姜風呂”を予定しております。お楽しみに！！
替わり湯の担当♡カリメロでした。See You

関連記事//初秋の香りを感じて…＃ピンポン菊

自宅でできるセルフエクササイズ紹介！！

皆さんこんにちは洛和デイセンターイリオスです。

まだまだ暑い日が続き、コロナ渦による影響も心配されるなか、皆さんはいかがお過ごしですか？
ご自宅で過ごす日々が多くなっていることと思います。
気づかない内に、長い時間同じ姿勢でテレビを見ていたり、昼間に寝ている時間が多くなったりされている方もおられるのではないでしょうか？
長い時間同じ姿勢でいると肩こり、膝痛など身体にさまざまな症状が起こる原因となりやすいです！！肩こりや膝痛などの症状が悪化してくると骨の変形や精神的なストレスが大きくなるなどの問題が出てきます

これらの症状やストレスを予防する体操やストレッチをいくつか紹介したいと思います

①肩甲骨回し
目的：肩こりの予防
方法：肩の上に手を置き、肘を前から後ろへと円を描くように肩甲骨を大きく動かしていきます。
実施目安：15～20回程度

②腿裏ストレッチ
目的：膝痛の予防
方法：上半身を起こし、座ります。足首を曲げタオルを足首に引っ掛け、身体を前に前屈します。太腿の裏が心地よく伸びるのを感じ、行いましょう。
実施目安：30秒×3セット程度
当施設の利用者さんも行っていることが多い体操とストレッチです。
無理は禁物ですが、行える範囲で行っていただければ、肩こりや膝痛の軽減につながると考えます。

10月の予定

2021（令和3）年10月吉日
早いもので、10月になりました。

秋といえば、運動会。
当施設でも、運動会を企画しています。
臨時のご利用、お待ちしております。

洛和デイセンター音羽のさとのアリスでした。

元気に動いて、おいしく食べよう！（326）

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

【今回の献立】

和風ハンバーグ
高野豆腐の卵とじ
ほうれん草とちくわのナムル
ごはん
みそ汁

＜おすすめポイント＞

今日は老若男女大好きなハンバーグでした旬のキノコを使って和風ソースにしてみましたハンバーグもふわふわで柔らかく食べやすかったです
高野豆腐は栄養がギュッと詰まっていて、たんぱく質・大豆イソフラボン・鉄分・食物繊維などが豊富に含まれており、動脈硬化や貧血予防など、病気の予防のために積極的に摂取していきたいですね味付けも優しい甘さで玉子でとじているのでさらに栄養満点でした

次回をお楽しみに～

普段の様子はこちら

元気に動いて、おいしく食べよう！（325）