カテゴリー別アーカイブ: デイセンター

ゲームレクリエーション「ジャンプでシュート!」

みなさん、こんにちは!
洛和デイセンター西ノ京です。

今回はゲームレクリエーションの様子を紹介します。
11月の目標は「体幹を鍛えよう」ということで、体幹のトレーニングになるレクリエーションを行いました。

2人1組でタオルを持ち、ボールを飛ばします。
写真1
点数が書かれた場所にシュートできたら得点となります。
腕を伸ばして、タオルの向きにも気をつけて…
写真2

一番遠くの100点を狙います!
写真3

2人の息をぴったり合わせるのも大事なポイントです。
写真4

みなさんコツを掴んで、ボールが勢いよく飛んでいました!

当センターでは「楽しみながら機能訓練になる!」レクリエーションをご用意しています。
次回のレクリエーションもどうぞお楽しみに!

うさ子でした。

冬が近づき

冬が近づき、寒さ到来!!

皆さん、こんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

暑い夏が終わったかと思ったら、すぐに寒い季節になってきました。
「あれ?秋は?」と感じるくらい、秋が短く感じますよね。
私も、通勤は自転車を使っていますが、朝はすごく体が冷えて寒さを感じます。

冷え性について皆さんはご存じでしょうか?
原因はいろいろあります。

・自律神経の乱れ、
・血流の悪化
・筋肉量が少ない
・皮膚感覚の乱れ
・女性ホルモンの乱れ
などなど

そこで今回は「筋肉量が少ない」ということに焦点をあててみたいと思います。
特に女性の方は、男性と比べると筋肉量が少ない為、筋肉運動による発熱が少なくなってしまいます。
筋肉がきちんと働かないと血流が滞ってしまい、悪循環になってしまいます。女性に限らず、運動不足の人は冷え性になりやすいともいわれています。

冷え性の改善に当っては「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎが特に重要になります。
ふくらはぎの機能が衰えると、下半身に溜まっている血液が心臓に戻りくくなるため、足が浮腫み冷えやすくなるので、ご注意ください。

ここで「ふくらはぎエクササイズ」をおすすめします。

①足首を回す
手の指を足の指に絡め、足首をくるくる回しましょう。左右10~20回、反対回しも行いましょう。
写真1

②ふくらはぎストレッチ
壁や手すりを把持して、足を前後に開きます。そのまま、前の足に体重を乗せていきましょう。左右10~20秒ずつ止めてください。
写真2

③ふくらはぎ筋力強化
つま先をついたまま、踵を持ち上げましょう。座って行ってもよいですが、立って行う方がより効果的です。両足で20回行いましょう。
写真3

毎日繰り返すとより効果的ですので、ぜひ皆様やってみてくださいね。
今年はコロナ感染症やインフルエンザも流行ると言われています。
お身体に気を付けてお過ごしください。

By ばしこ

全体レクリエーション

こんにちは
洛和デイセンター北野白梅町のさやかです。

今回は、洛和会のデイセンター課で取り組まれている「全体レクリエーション」を紹介します。
他の事業所とZoomを繋ぎ対抗レクリエーションを行っています。
先日は「おむすびころりんゲーム」を開催しました。

得点表の上におむすびにみたてたボールを転がすゲームです。
最初は、遠慮がちだった利用者さんたちもゲームが進むにつれて白熱していました。
写真1
写真2

イベント

こんにちは!
洛和デイセンター北野白梅町のさやかです。

今回は、イベントについて紹介します。
10月29日、31日に当施設では、ハロウィンイベントを開催します。
なにをするかは当日のお楽しみです。
写真1

利用者さんに喜んでいただけるように職員も準備しております。

ハロウィン

こんにちは!
洛和デイセンター北野白梅町のさやかです。

今回は、白梅町が誇る田尻先生の折り紙教室の紹介です。
10月になり、ハロウィンが近いという事でおばけのカボチャを作成しました。
参加されていた利用者さんは、「可愛い」と仰られながら一生懸命作られていました。
写真1