カテゴリー別アーカイブ: 通所リハビリテーション

紅葉

朝夕がとても寒くなってきましたね皆さんは風邪をひかず、元気にお過ごしでしょうか？
私は元気に過ごしていますが、先日、子どもが熱を出しました39度近くまで上がり、頭痛があり、ぐったりしていました。しかし、子どもなので2日で回復！！さすがですね
インフルエンザもはやる時期ですので、皆さんも十分にご注意ください

さあ、今年も紅葉の時期がやってきました
ちなみに、当施設の前にある看板も紅葉バージョンです☆
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皆さんは、今年どこかへお出掛けされましたか？
京都は見どころが満載ですよね
嵐山、東福寺、北野天満宮、高台寺、知恩院、貴船…などなど。
しかし、どこに行くにもすごい人混み…
なかなかお尻が上がりません（笑）

そんな人のために、私がいつも見ている景色を撮ってきました！！
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送迎中、通勤中、いろいろな場所にすてきな景色がたくさんありました
皆さんもよければ、家から少し足を延ばして近所を散歩するのはいかがでしょうか？

ｂｙばしこ

InBody測定

皆さん、こんにちは
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

以前に、当デイセンターの新しいマシン（InBody）を紹介させてもらいましたが、今回は職員が計測したものをご紹介させていただきます

こちらが測定結果用紙です
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まず、体成分分析の項目では、体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の状態が分かります。結果は体水分、タンパク質、ミネラルが少し多めでした
この項目は数値のバランスが重要で、タンパク質の低下は免疫力の低下、ミネラルの低下は骨粗しょう症、体脂肪の過多は生活習慣病、体水分量の過多・減少はむくみや栄養不良の原因となります。

次に筋肉・脂肪のグラフでは、結果、体重、筋肉量が多く、過体重、強靭型でアスリートタイプとなり、この項目値では問題はありませんでした
このグラフの形により、過体重・肥満型や低体重・虚弱型など個人のタイプが分かり、目標課題が見えてきます

肥満指標の分析項目からは、BMI（身長、体重からみた肥満度：見かけの肥満度）は高めであり、分類上、やや肥満傾向にあることが分かりました
この項目では、BMIと体脂肪率を組み合わせで、実際に近い体型が分かります。

部位別筋肉量の分析結果は、下半身の筋力が高く、良好な成績でした
下半身の筋肉量が低いとサルコペニア（加齢による筋肉減小）の可能性が疑われます。また、脚の筋肉量の左右不均衡があると、重心が傾いて転倒の危険性が高まったり腰痛や関節痛の原因にもなります。

部位別脂肪量の結果は、体幹の脂肪量が高く、内臓脂肪レベルの項目の評価では、標準より低い値であったので、体幹の皮下脂肪が高いことが分かりました
体脂肪量は筋肉量に比べて体重を占める割合が少ない反面、運動や食事調整によって減らすことができ、油断すると短時間で増えることもあるので注意が必要です。

以上、職員のInBody結果は100点満点中84点で比較的高得点でした
筋肉量は多かったですが、体幹の皮下脂肪が多く、体重も減らす必要があることが分かりました。また、筋肉は多くつけた方が良く、今後も『貯筋』を進めていくことが大切と感じました。

InBodyは医療研究目的で使用される精密機械であり、健康のための指標にとても良い機械であると実感しました。当デイセンターでは、利用者さんにInBody による評価を行い、これをもとに運動指導をさせていただいています。『筋肉は裏切らない（笑）』今後も、利用者さんと一緒に頑張っていきたいと思います

By　ちあ

音読の秋

早いもので11月になりましたね。
秋も深まってまいりました。
食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋、いろんな顔がある秋、真っただ中ですね

皆さんこんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽の「ぼん・きちえもん」です。

今月のウエルカムボードは、『スポーツの秋到来』ですが、晩秋に向け、読書の秋ならぬ『音読の秋』はいかがですか？というお話をします

ある日のこと…。
「あっ、そうそう。○○しなくちゃっ」と仕事中にふと思い、立ち上がり、（おそらく）目的地に。
「あれっ？？なんやったっけ？？？」
これを見ていたある利用者さん。
「なに忘れたん！！まだ早いでぇもとの場所に戻ったら思い出すんと違うか？」と絶妙なアドバイスをくださいました
元の場所に行ったけど、なぁんにも思い出せず…気になる。あぁ～気になる！と思いつつも、いつまでも立ち止まるわけには行かず、「まっいいか！また、思い出すよねぇ～」と安易な結論。

それから、時が経ち…帰られる間際に、その利用者さんから「思い出したかぁ」と一声。
一瞬なんのこと？？？となり、「いえ、まだです」と答えるまで数秒。
「しっかりしいや！（笑）」と私の肩をたたいて帰られました。
忘れただけでなく、忘れたことすら忘れてるありさま。なんと情けない…

そんな私。
『大人の音読』の効果を読みました
音読。懐かしいですね。小学生のころ、毎日宿題に出ました。
今は、脳トレとして、推奨されています。
文章を目で追うだけでなく、声に出して読むことで、体は視覚と聴覚を使い、さらに口を動かす動作も加わり脳に多くの刺激が与えられ、脳の働きが活発になるそうです。
また、声を出すことで、ストレスの発散にもなり、声帯周りの筋肉も鍛えられ誤嚥（ごえん）防止にも一役買うようです。
ポイントは4つ