こんにちは　洛和デイセンターイリオスです

まん延予防等措置や3度目の緊急事態宣言など、気を緩められない時期が続きますね
当施設も検温や消毒などを続けながら、4月末より職員のワクチン接種も開始しています。

介護保険に関する改定がありバタバタしていますが・・・今年度は、
イリオスの売りの一つの「自主トレーニング」をバージョンアップしますよ～
より一層利用者さんに分かりやすく、取り組みやすくなることを目指します。
相談員は変わりましたが、職員一同協力して取り組んで行きます

＼コロナに負けず、写真に写っている慣れ親しんだ職員がお待ちしてま～す／

皆さんこんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

もう春ですね

少しずつ暖かくなってきましたが、皆さん、どうお過ごしでしょうか？
桜も葉桜に変わり、暖かい気候になってきました

でも、寒かった冬、新型コロナウイルス感染症の影響もあり、家の中ばかり閉じこもっていて体が動き難くなっていますよね。私も一緒です（笑）

足が上がりにくくてなんとなくこけてしまいそう・・・
ふらふらするな・・・

そんな方にはこんな運動がお勧め

①座ったままつま先上げ（椅子の半分に腰をかけ、姿勢はまっすぐ、足の裏はしっかりと地面に
着いた状態でつま先だけを上げていきます）
歩くときにつま先が上がり難いと地面にひっかかってしまい転倒の危険性が高まります。

すねにある筋肉が働きます。ここを意識して行いましょう

②太もも上げ（姿勢はまっすぐ、太ももを大きく上げていきます）
足を前に出すとき、太ももからしっかりと持ち上げる力が必要です。

実施の際は太ももを上げる時に体が後ろに倒れないように気を付けましょう

股関節前面にある筋肉が働きます。ここを意識して行いましょう

③片足立ち
人は歩くとき、必ず片足になります。足を前に出そうと持ち上げるとき片足になってますよね。
皆さんは何秒片足立ちが出来ますか？

片脚立位（秒）～年齢ごとの平均～

バランス能力の指標にもなりますので、何秒できるか安全な場所で測ってみてください
デイサービスでもやっている運動メニューの一部ですので、転倒を予防するためにもコロナに負けない体作りのためにもぜひやってみてくださいね

こんにちは。
介護事業部　京都中央事業所です

このたび、京都市内中央・左京エリア共通のデイセンターパンフレットを新たに刊行しました
・洛和デイセンター北野白梅町
・洛和デイセンターイリオス
・洛和デイセンター西ノ京
・洛和デイセンター右京山ノ内
・洛和デイセンター四条鉾町
・洛和デイセンター修学院
・洛和デイセンター百万遍　の7事業所を掲載しています。

パンフレットはこんな感じです

一目で各施設の特徴がわかるようにしています。
まずは、居宅介護支援事業所など関係機関さんへ、順次お配りしていきます。
利用者さんのデイセンター選びのお役に立てれば幸いです
これからも、よろしくお願いします

三月は、冬と春の境目の季節

和風月名は「弥生（やよい）」
いよいよ草木が生い茂る「木草弥や生ひ月」が詰まって「やよい」になったとか・・・
春よ来い 早く来い
歩き始めたみいちゃんの気分のぼん・きちえもんです。

みなさん、こんにちは
約半年ぶりに洛和デイセンターリハビリテーション音羽のブログ当番が回ってきました。
今回もよろしくお願いします

早いもので、令和3年も2カ月余りが過ぎました

今年から、当施設の玄関口に、スタッフの【顔写真】と【今年頑張ること】を掲げています

私の今年頑張ることは、「日めくりきくち体操の３日坊主打破」です。
日めくり式で、1日2ポーズだけ
３日坊主の私にピッタリじゃない！！！と思いこれに決めました

でも・・・でも・・・
はや、四日目で、止まってしまいました（想定内）
「止まったらまたそこから始めたらいいやん。」と夫からは涙ポロリもんのお言葉

そんなこんなで、行きつ戻りつしながら地道に続けております

ちょっとくらいお金がなくても（あった方がいいですけどね）毎日が楽しい、自分のことはたいがいできる、そんな生活ができる体を手に入れるために・・・
です

当施設に来てくださる利用者さんも「ちょっと休んだらあかんなー。体がなまってるわ」とよくおっしゃいます。

「若い人のように、筋肉モリモリはいらない
自分のことは自分で出来るための、「歩く力」や「生きる力」が欲しい」
利用者さんは、現状維持の大切さと難しさをよくわかっておられます

うまくできなくてもいいんです
しっかり意識をむけて体を動かしてみましょう

「今はこれだけしかできない」を知り、以前の自分より良くなっていればいいと考え、ささやかな変化に喜びを見出してみましょう

三日坊主の私が言っても説得力はありませんが、継続は力なり
筋肉は裏切らない

これは事実です。

杖に頼った歩き方だった利用者さんがリハビリテーションを行うことで「あ、今日、杖忘れたわ。」と、なったり介護認定が「自立」となり当施設を卒業された方もいらっしゃいます

週1～2回でも効果はあります

長引くコロナ禍ですができる限りの感染対策をして、こうした嬉しい出来事のお手伝いを日々させていただいてます

喜びは笑顔になり、明日の活力です

さああなたも、今だからこその目標を立ててみませんか

ｂｙ ぼん・きちえもん

こんにちは
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

徐々に暖かい日も増えてきて、もう春はそこまで来ていますね
新型コロナウイルスの影響で、ご自宅でお過ごしの事が多いと思いますが、お体を少しでも動かされていますか？

体を動かす事は身体機能を維持するだけではなく、免疫力の低下を防ぎ生活のメリハリをつけ健全な生活を送るためにとても重要です

当施設では、コロナウイルス対策として、常に換気を行い、車輛や使用済み機器の消毒を実施しています。マスクの装着、手洗いや手指消毒を、利用者さんと一緒に徹底することで、コロナウイルス感染症を発症させることなく経過しています

ご自宅でのトレーニング方法などが知りたい方は是非ご利用ください

デイ周辺でもきれいな花が咲いています
ぜひ、一度ご来所ください

ｂｙ：はるさん