カテゴリー別アーカイブ: 通所リハビリテーション

トレーニングの秋

皆さん、こんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

朝晩が少し肌寒く感じる季節になりました
皆さん、お変わりなくお過ごしでしょうか?

当施設に「InBody」を導入して、早1年がたちました。
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1カ月に1回のペースで測定をさせていただいております
毎月の測定結果を楽しみにしてくださっている利用者さんから、このようなお声をいただきましたので、ご紹介いたします。

「この測定用紙を見て、自分に何が足りないか参考にしている。受診する時も先生に見せてるねん。1カ月後の測定結果で、良くなっていると励みになる
「測定結果が変わっていなかったり、数値が下がっていても、また1カ月頑張ろう! って思う

うれしいお言葉です

今後も、皆さんの頑張ろうと思う気持ちに寄り添って、より一層サポートをしていきたいと意気込んでおります
皆さんもぜひ、体験にいらしてくださいね

By KAWACHAN

ようやく夏の終わりが見えてきました

皆さん、お元気に過ごされているでしょうか?
こんにちは、洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

猛暑著しい夏がようやく終わりを見せて、少し涼しい季節がやって来ました
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今年は夏が短かったのかな? と思うぐらい9月に入った途端、涼しかったのですが、どうやら季節の気まぐれでした…
また暑さが逆戻りしつこい残暑だったようです…

9月初旬は二十四節季でいうと「白露」にあたり、「大気が冷えてきて、露ができ始める頃」とされています。
年を追うごとに夏が延びていき、9月に露ができるなんて夢のまた夢ですね。
またそんな秋らしい季節に戻ることを願いつつ、今日もまた冷房を一日中つけた部屋で休日は引きこもる むーさんです

少し涼しくなってくると、夏の疲れが出てきたり、暑くてできなかったことをしようとして張り切ったりすることで、体調を崩される方も出てきます
皆さんお体には気を付けて、食欲の秋を満喫していきましょう
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by 北のむーさん

夏バテが終わり残暑バテ・秋バテになっていませんか?

こんにちは。
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

猛暑が続いた夏「夏バテ」しないよう、体調管理に気を使った人も多いのではないでしょうか?
夏バテの主な原因は「脱水症状」「栄養不足」「自律神経の乱れ」といわれています。
最近は「残暑バテ」「秋バテ」といわれるものもあり、暑い夏が終わったからといって油断していると危険です

「残暑バテ」「秋バテ」とは、8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のことをいいます。
夏の間に知らず知らずのうちに蓄積した疲労が一気に出てしまい、秋になってから何かしらの症状に悩まされる人がたくさんいるようです

残暑の時期に感じる体調不良

  • 疲労感
  • 倦怠感
  • 寝不足
  • 食欲不振
  • 無気力
  • 立ちくらみ・目まい
  • 頭痛
  • 下痢・便秘

残暑バテをしないために

  • 睡眠環境を整える
    睡眠時間を毎日6~8時間ほど確保し、しっかりと眠るようにする。快適に眠るためには「温度26~28度、湿度50%以下」が良いといわれている。
  • 栄養バランスの良い食事を取る
    胃腸をいたわるために、温かいスープなどの一品をプラスする。ビタミン・ミネラルが豊富な旬の野菜を一緒に摂取する。疲労を強く感じた時にはレモンや酢の物、梅干しなど疲労回復を助けるクエン酸を豊富に含む食材を食べる。
  • 適度に運動する
    軽めの運動を日常に取り入れるようにする。少しきついと感じる運動を行うことで、自律神経の機能が回復する。家事などの最中につま先立ちするのもオススメ!

新しいエルゴメーター!!!!
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脈拍が測定できるようになりました
適度な運動で残暑バテにならないように頑張りましょう

by アラレちゃん

夏といえば…

皆さん、こんにちは!!
洛和デイセンターリハビリテーション音羽です。

毎日暑い日が続き、バテ気味ではないでしょうか?
こういう時こそしっかり食事を取り、適度な運動をして、元気を維持していきましょう

今回のブログは、いつもと少し趣向を変えてみましたので、気軽に読んでみてくださいね

夏といえば、「ヒマワリ」
太陽の花といわれており、夏のシンボルって感じですね
魅力的ですねぇ
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皆さんは、ヒマワリの花言葉をご存知ですか?
実は、怖~い意味も持っているんですよ…
今回は、それを少し紹介したいと思います。

代表的な花言葉は、

  • 憧れ
  • あなたは素晴らしい
  • 笑顔
  • 敬愛
  • 高貴
  • 熱愛

ですが、

  • あなただけを見つめる
  • 偽りの富
  • 偽金貨

など、「裏の顔」の意味も持ち合わせているんですよ

単純に考えると「あなただけを見つめる」は、情熱的な愛情の言い換えと、捉えていいと思います。
好きな人に思いを伝えるためにヒマワリを贈る…って感じですかね。
単純に考えれば、ですが…

ちなみに「あなただけを見つめる」の由来はギリシャ神話で、三角関係のもつれからそういう意味になったそうです。イメージが180度変わりますね…
花言葉にはさまざまなものがありますので、贈る際には、気を付けたいですね…!

輝く太陽・照りつく日差し、誰もが「暑~い」と、つい口にしてしまいますね
そんな暑い時期に、一番怖い病気が、皆さんご存知の「熱中症」です
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夏は気温とともに、体温も上昇するので、体は発汗によって体温を下げようとします。
その汗には水分だけでなく、塩分も含まれており、この両方が失われることで「脱水症」になります。

脱水症を放っておくと、熱中症へと症状が移行していきます。
症状としては、

    • 目まい
    • 倦怠感
    • 吐き気
    • 頭痛
    • けいれん
    • 意識障害

などが起こります。

対処法としては、涼しい場所へ移動し、安静・体を冷やす。
そして、十分な水分と塩分を補給。
それでも改善が見られない場合は、病院を受診をしてくださいね

当施設におきましても、運動前中後に、しつこいほど水分補給の声掛けをさせていただいています!
ご自宅におきましても、「水分補給」が習慣付きますように

by けーくん

猛威を振るう! 熱中症!

こんにちは。
洛和デイセンターイリオスです。

今年も暑い日が続きますね
京都では35度以上の日が何日も続き、日中外に出るのがためらわれますね…

今年は熱中症になる方が多いようです
熱中症になる方の5割は、室内で起こっているということを知っていますか??
意外と室内でも起こりやすい熱中症
皆さん熱中症にならないように、予防するために何をしていますか??
当施設では、予防方法として下記の4つを皆さんに伝えています。

「熱中症に負けない身体作り!!」

  1. もちろん大事な水分補給! これがなかなかできないんですよね…(・△・;)
  2. 吸水性や速乾性の素材などの服装を着たり、帽子や日傘を差したりして、日光を防ぎましょう
  3. お肉やお魚、卵、大豆製品などのタンパク質で疲労回復
  4. ウオーキングやストレッチなどを習慣化することで体力作り

当施設で習慣的な体力作りをして、一緒に熱中症を予防していきましょう

By Happyリハ子! 2代目