こんにちは。洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

皆さん、そろそろ、覚えていただけたでしょうか？✨

以前より発信してまいりました、当施設の機能訓練ブログは、4月から「はぴ★リハ」と名付けた個別機能訓練や歩行リハビリ、また脳トレなどの取り組みをお伝えしています

今ある機能を落とさず維持すること、また向上させることで、いつまでも若々しく、元気でHappyになれるように…との願いを込めて、「はぴ★リハ」と命名しました

今回は「はぴ★リハ」3回目です
コロナ禍のいま、筋力・体力を落とさないように日々、機能訓練を頑張っています

↑　スローステップ運動

ゆっくりと踏み台を上り下りするだけの運動ですが効果は絶大です
この運動法は背中やおしり、太ももなどの大きな筋肉を使う全身運動なので効率的な有酸素運動になります。
心肺機能を高め、体力・筋力アップを目指します
最初は1段から、慣れてきたら2段で昇降運動を進めていきます。

↑　歩き出しや踏み込み時または昇降時、最初に出す足というのは、決まっていることが多いですよね。やはり利き足が多いでしょうか…？
スローステップ運動をすると、どうしても最初に踏み込む足が同じになるので、意識して逆の足からも上がっていただきます

ついつい出しやすい足から踏み出してしまうため、靴に赤いシールを付けて意識しやすいように工夫しました

バランスよく筋力をつけることで体幹が安定しますね。

■手作業や脳トレの様子

↑あじさい作り

折り紙で作ったあじさいの花を一つ一つ、台紙に貼っていきます。配置や色のバランスを考えて・・・素敵なあじさいが出来上がりましたよ
指先を使うことは脳の血流を増大させ活性化に大きな役割を果たすと言われています。

塗り絵や裁縫なども積極的に取り組んでいきたいです😊

↑　かんせ～い

↑点つなぎ

「あ」～「ん」まで順番に線でつないでいくと・・・
絵が浮かび上がってきます。

さて、な～んだ

かわいいペンギンさんでした

じょうぎをうまく使いきれいに仕上げてくださいました

身体を動かして行う機能訓練に加えて、手芸や園芸など生活に密着している作業や役割を通して心身の機能の維持や強化に繋げ、また、その方の生きがいや楽しみになるようにプログラムしていきたいと思います

園芸の様子もアップしますので、良ければ見てくださいね～😊

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