元気に動いて、おいしく食べよう!(322)

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

【今回の献立】

  • さんまごはん
  • さつまいもと鶏肉の炒めもの
  • 金時豆
  • キノコと豆腐の赤だし

<おすすめポイント>

  • 秋の味覚! さんまで炊き込みごはんを作りました まず、塩を振ったさんまをグリルで香ばしく焼きました。さんまの焼ける匂いが秋を感じさせてくれるようで、フロアからも「お魚の焼けるいい匂い」という声が聞こえてきました。こんがり焼いてから、たっぷりの生姜と共に炊き込むことで生臭さが抑えられ、香ばしい風味がつきました。大葉の香りがよく、とてもおいしかったです
  • こちらも旬のさつまいも! まず鶏もも肉を顆粒だしとお酒で揉み込み、少しおいてから片栗粉をいれてさらに揉み込みます。油で両面焼いてからレンジで加熱したさつまいもを加えて炒めました 醤油と砂糖に少量の水・マヨネーズを入れて炒め煮にします。マヨネーズがポイントで、コクと照りが出て、味も見た目もバッチリ ごはんのお供になりますよ! ぜひお試しください
  • キノコたっぷりの赤だし付きで、今日は「秋の献立」となりました

【今回のおやつ】

  • 白玉クリームぜんざい
  • ドリップコーヒー

  • 今日のおやつには白玉ぜんざいを作りました やわらかい白玉に甘いおぜんざいが良く合いとてもとてもおいしかったです 甘いものは幸せな気分になりますよね 皆さん、にこにこ笑顔になりほっこりしたティータイムになりました
  • ドリップコーヒーはコーヒーをたてているときから、いい香りがフロアに漂いました。やはり香りが違いますよね! 最高のティータイムになりました!

次回をお楽しみに~

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元気に動いて、おいしく食べよう!(321)

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【今回の献立】

  • ポークチャップ
  • ほうれん草のキッシュ
  • 大根と厚揚げの煮物
  • ごはん
  • みそ汁

<おすすめポイント>

  • ポークチャップは、ケチャップ・ウスターソース・みりんを合わせたソースに、にんにくを効かせました!にんにくの香りが食欲をそそりましたよケチャップの甘さとにんにくのパンチが効いた一品となりました。
  • ほうれん草のキッシュは、ベーコンとチーズをたっぷり入れました。少し焦げてしまいましたが、ほどよい塩気があり美味でした

次回をお楽しみに~

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元気に動いて、おいしく食べよう!(320)

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【今回の献立】
• サーモンフライ
• かぼちゃの煮物
• キャベツとニラのサラダ
• ご飯
• 具だくさんのみそ汁

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<おすすめポイント>
• さっくさくの衣にふわっと柔らかいサーモンフライ  揚げたてあつあつをソースでいただきました(写真はソースがかっていませんね💦)骨も無く、とても食べやすかったです 秋鮭が美味しくなる季節ですね~ 色んな鮭料理をたのしみたいです!
• 今日はお味噌汁にたくさんの野菜とキノコ・豚肉を入れて栄養満点にしました 味噌は免疫細胞を活性化させてくれる働きがあり、わたしたちの身体を病気から守ってくれています 日本食に欠かせない発酵食品は美味しいだけでなく、すごいパワーを秘めています。毎日、積極的に取り入れていきたいですね!
• 食欲の秋到来です!バランスの良い食事で体調を崩す事なく、元気に秋を満喫したいです

次回をお楽しみに~

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元気に動いて、おいしく食べよう!(319)

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

【今回の献立】

  • 金目鯛の煮付け
  • 豆苗ともやしの中華サラダ
  • ピーマンとツナの炒め物
  • さつまいもご飯
  • お吸い物

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<おすすめポイント>

  • 本日のメインと言っても過言ではない秋の美味しい味覚【さつまいも】お米と一緒に炊き込み美味しいさつまいもご飯になりました さつまいもがほくほくとして絶妙な塩加減でさつまいもの甘さが引き出されており、みなさん『甘くておいしいわぁ~』とあっという間に完食されていました そして、さつまいもご飯は、美味しいだけではなく女性にはうれしい効果があるんです さつまいもは、ビタミンCが豊富でこれから増えてくる風邪の予防にもなり、しみ・そばかすも防ぐ効果があるそうです お米は胃腸を丈夫にし、消化吸収機能を回復させる働きのほかイライラを和らげる作用もあるそうです そして、一緒に炊き込むさつまいもにも同じ成分があるそうです そして、イモ類の中で最も食物繊維が多いのが【さつまいも】なので便秘にも効果大ですね
  • 金目鯛の煮付けは、中までしっかりと味が染みており、身も柔らかくふっくらとしており、口の中でほろほろとほぐれて行きご飯に合う一品になりました 金目鯛は、良質なたんぱく源で脂肪分やコレステロールの量に対してたんぱく質が多く、消化もしやすく胃腸にも優しい重要なたんぱく源になります 今日は、秋の味覚と胃腸に優しいメニューになりましたこれからもみなさんに『美味しい』と言っていただける食事を作っていきたいと思います。

次回をお楽しみに~

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元気に動いて、おいしく食べよう!(318)

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

【今回の献立】

  • 鮭のホイル焼き
  • 里芋の煮物
  • 春雨サラダ
  • ご飯
  • みそ汁
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<おすすめポイント>

  • 朝・晩が涼しくなり、秋らしくなってきました 今日は、秋に美味しい旬のキノコと鮭を使ってホイル焼きにしました 鮭の上にしめじと舞茸を乗せバターとしょう油も入れてホイルでしっかりと包み蒸し焼きにしました 蒸し焼きにすることで鮭の身はふっくらと柔らかく仕上がり、バターしょう油の風味とキノコの風味が相性バッチリでとても美味しかったです
  • 春雨サラダは、中華風味でさっぱりとしており、口あたりもよく食べやすかったです 春雨サラダには酢を使用しており、季節の変わり目で身体の疲労回復にも一役買っています

【今回の献立】

  • さつまいもの蒸しパン

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<おすすめポイント>

  • 秋の味覚 さつまいも 本日は、さつまいもを使用し、蒸しパンを職員が手作りました さつまいもの優しい甘さに蒸しパンの柔らかくしっとりとした口当たり さつまいもも角切りされゴロっと入っていました みなさんも「美味しいわぁ~ 」と笑顔で完食されていました 甘さもちょうどよくもう一つ と食べたくなる美味しさでした

次回をお楽しみに~

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