こんにちは。洛和デイセンターリハビリテーション音羽です

梅雨の一雨ごとに夏の日差しを感じる今日このごろですが、雨降りや日差しの強いお天気の日は、なかなか外へ出る気にならないものですよね

そこで今回は当デイセンターで実施している、歩行に必要な筋肉のひとつ、「内転筋（太ももの内側の筋肉）」の、家の中でもできる運動をご紹介させていただきます

まず、ご自宅にある枕やクッションをご用意ください。バスタオルを丸めて使っていただいてもOKです。
座った状態で、足の間に枕（クッションなど）を挟んでいただき、

両膝でギューっとつぶすように押さえつけます。

膝をくっつけるように動かしてください。
力を入れたまま5秒ゆっくり数えて、今後はゆっくり足の力を抜いていきます。
この動きを繰り返し行います。

簡単なように見えますが、しっかりやると結構ハードで十分鍛えることができます

もちろん歩行に必要な筋肉は他にもたくさんあり、自宅で全てを鍛えるのはなかなか難しいものです。

当デイセンターでは、マシンなどを用いた、下肢筋力の維持向上に向けての運動メニューを、専門の資格を持った機能訓練士が作成し、運動指導をさせていただいています

「家では十分な運動がなかなかできない」とお悩みの方は、随時無料体験を行っておりますので、ぜひお問い合わせください

夏の暑さしのぎでも結構ですので、お気軽にお立ち寄りくださいませ

by おりひめ

皆さん、こんにちは！ 洛和デイセンター修学院の修蔵です
今日は6月14日～16日の3日間で「フルーツロールサンド」を作りましたっ

サンドイッチ用の食パンに生クリームを塗ってスプーンでのばして…

モモ・ミカン・バナナの果物をのせていただきました

その後はクルクルッと巻いて完成～

丸める作業がなかなかキレイにできずに苦戦されている方もおられましたが、皆さんとても上手に丸めておられましたよ
「甘さがちょうど良くておいしい！」と言ってくださっていました

来月はどんなおやつを作るのでしょうか？
次回もお楽しみに～

こんにちは、洛和小規模多機能サービス山科小山です

暑くなったり、寒くなったりと体調を崩しそうな天気が続きますね
そんな天気にも負けず、5月30日に宇治植物公園の駐車場横にある「レストラン＆ガーデン蝶々」まで行ってきました

店構えだけでなく、食事も満足いく内容でした

いい匂いを嗅ぎつけたのかサプライズに猫も登場です
かわいかったです

皆さんとの楽しいひとときをまたお伝えします
それではまた

こんにちは、洛和小規模多機能サービス山科小山です
6月16日に洛和ウィズ山科小山で幼老交流行事を行いました
学童保育、グループホーム、小規模多機能サービスが一緒にゲームをしたり、おやつを食べたり、
楽しいひとときを過ごしました

レゴで作った戦艦大和

けん玉
子どもたちが得意なことを発表してくれました

 
すてきな笑顔です

風船バレーを楽しみました

子どもたちがアイスフルーツパフェを作ってくれました

子どもたちからのプレゼントです