こんにちは
洛和デイセンター修学院＜新！！まごまごブログ＞院太郎（いんたろう）です
今回は、「お家で出来るトレーニング・肩部編」を紹介したいと思います

座って行うやり方と寝て行うやり方、２つ紹介しますので、
行い易い方法を選んでもらえたらと思います

「肩部のトレーニング（座って）」を紹介します。（目標１０回）
両手を組んで、肘を伸ばしたまま、腕を上に上げていきます

「肩部のトレーニング（寝て）」を紹介します。（目標１０回）
仰向けに寝た状態で、両手を組んで、肘を伸ばしたまま、腕を上に上げていきます

「時間がある」時や「少しからだを動かしてみよう」と思った時に、
行ってみましょう。
肩に痛みがある時は、無理されないように

次回の更新もお楽しみに～

院太郎でした