こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです

今回は、当施設のトレーニングマシンのご紹介です
４種設置しているうちのひとつ、ローイングのご紹介をさせて下さい

ローイングは、写真のように、体をしっかり起こして、両腕を後ろに引くことで、背中の筋肉を鍛えながら、肩甲骨や肩の関節の動きを良くすることができます

毎回ご利用ごとに、マシーントレーニングに取り組まれている利用者さん
当施設に通って頂いて１０年以上になるとのことで、トレーニング歴も１０年以上

継続は力なり、を実践して下さっています

背中の筋肉を鍛えると、体を起こしやすくなり、良い姿勢が保てます
その姿勢を保ててこそ、手足の運動も行いやすいですよね

初めて運動をされるときは、負荷量を低めに設定することをおすすめしています
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します。

ぜひご活用下さい
体験、新規のご利用をお待ちしております

(関連記事#レッグプレス/マシーントレーニング、#アブダクション/マシーントレーニング、#ニューステップ/マシーントレーニング)

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です

【今回の献立】

• 鶏天
• ニラ玉
• もずく酢
• ごはん
• あさり汁

＜おすすめポイント＞

• 鶏天はお酒とすりおろし生姜と塩・コショウを下味につけて15分ほどおきました てんぷら粉を付けてカラッと揚げてサクサクした仕上がりに お出汁の天つゆは大根おろしをたっぷり入れ いつものようにつけて食べるのではなく片栗粉でとろみをつけて上からかけました サクサク感の中にしっとりとした仕上がりで柔らかく食べやすかったです
• あさり汁もアサリの良いお出汁が出て、すっきりとおいしかったです

次回をお楽しみに～

普段の様子はこちら

こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です
うだるような暑さが続いていますが、皆さん、お変わりなくお過ごしでしょうか。
夏のお日様をたっぷり浴びて、竹田農園の野菜たちはすくすくと育っています。こんなに大きくなりましたよ！

パプリカはきれいに色づいてきました。オクラも立派に成長しました。オクラの花はハイビスカスに似ていて、野菜の花とは思えないような美しい花を咲かせます。
ただ、とても短命なので、朝開いて夕には閉じてしまいます。なかなか開いているところをカメラに納められないの残念ですが、この花が実になってそのさやを食べています。

さあ！いよいよ収穫です！毎日心をこめて水やりをしてくださった利用者さんに収穫していただきました。
「こんなに大きくなってくれてありがとう」

収穫のお手伝いをしてくださった利用者さんと初収穫の記念撮影
「はい！チーズ」ならぬ「はい！オクラ！！（笑）」

収穫したお野菜たちはその日のディナーの一品になりました。自分たちで心を込めて作った野菜が食卓に並ぶなんて…ちょっぴり感動です
皮が少し硬かったですが、自然の甘味が感じられ、何より新鮮で美味しかったです。

栽培記録は、まだまだ発信させていただきますので、「竹田農園」を応援してくださいね！
★毎日の食事も掲載しています。ぜひご覧ください！
小規模多機能サービス伏見竹田の献立はこちらから