皆さん、こんにちは
洛和ヴィラ桃山Ⅱ番館の前田です
暑い日が続いておりますが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか
当施設では、今月も夏らしいイベントをたくさん行っています
飾り付けも夏仕様に
まずは、夏祭りを開催しました
パンやそうめん、スイカなど夏らしいお弁当を召し上がって、「美味しい！」「スイカは夏らしくていいね～」と大好評でした
お腹も一杯になった後は、スーパーボールすくい
「難しいけど楽しい～」「水冷たくて気持ちいいね」とこちらも大好評でした
そして、8月の終わりには、毎年恒例の花火大会を開催しました
線香花火などの手持ち花火に、見ごたえ抜群の噴水花火も
沢山のイベントに利用者の皆さんと夏を感じることができました
では、次回のブログをお楽しみに
こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
当施設にはトレーニングマシンを４種設置しております
今回は、レッグプレスのご紹介です
このマシンは、主に脚全体の筋肉を鍛えながら、膝や股関節の動きを良くする効果があります
足を全体的に曲げて、
伸ばす、を繰り返します
運動負荷量も調整できます
体重の半分くらいが目安です
そして、片足だけの運動も可能です
左右どちらかの膝や足首が痛い場合、写真のように痛みのない足だけで運動することもできます
足底面を板面に接地することで、立って脚に力を入れている状態に近い筋力トレーニングになります
立っているのが少し不安定、脚に力が入りにくい、という方にはおすすめの運動です
レッグプレスを運動のひとつに取り入れて頂ければ、立ちあがりや歩くことへの安定感に繋がります
そして、はじめは負荷量を低めに設定することをおすすめします
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します
ぜひご活用下さいませ
体験、新規のご利用ともにお待ちしております
(関連記事#ローイング/マシーントレーニング、#アブダクション/マシーントレーニング、#ニューステップ/マシーントレーニング)
こんにちは
洛和デイセンター右京山ノ内の運動面を担当している理学療法士のMikaです
今回は、当施設のトレーニングマシンのご紹介です
４種設置しているうちのひとつ、ローイングのご紹介をさせて下さい
ローイングは、写真のように、体をしっかり起こして、両腕を後ろに引くことで、背中の筋肉を鍛えながら、肩甲骨や肩の関節の動きを良くすることができます
毎回ご利用ごとに、マシーントレーニングに取り組まれている利用者さん
当施設に通って頂いて１０年以上になるとのことで、トレーニング歴も１０年以上
継続は力なり、を実践して下さっています
背中の筋肉を鍛えると、体を起こしやすくなり、良い姿勢が保てます
その姿勢を保ててこそ、手足の運動も行いやすいですよね
初めて運動をされるときは、負荷量を低めに設定することをおすすめしています
少しずつ筋肉を慣らして、適切な負荷量で継続すると効果も持続します。
ぜひご活用下さい
体験、新規のご利用をお待ちしております
(関連記事#レッグプレス/マシーントレーニング、#アブダクション/マシーントレーニング、#ニューステップ/マシーントレーニング)
皆さん、こんにちは
洛和ヴィラ桃山の藤田です
7/20に夏祭り屋台風な食事会を行いました
たこ焼きやハッシュドポテトにウインナーなど、屋台にあるようなお食事を提供しました
普段食べられないようなお食事に、素敵な笑顔を見せてくださいました～
梅雨が明けましたが、まだ暑い季節が続きます。
出来る限り涼しい場所で水分をしっかり摂取していただき、体調管理に気を付けていきましょう。
皆さん、ご自愛ください
こんにちは、洛和小規模多機能サービス伏見竹田です
【今回の献立】
![IMG_7725__1630914842_220.110.167.216[1]](http://27.34.157.135/blog/egao-tobira/files/2021/09/IMG_7725__1630914842_220.110.167.2161.jpg)
＜おすすめポイント＞
てんぷら粉を付けてカラッと揚げてサクサクした仕上がりに お出汁の天つゆは大根おろしをたっぷり入れ
いつものようにつけて食べるのではなく片栗粉でとろみをつけて上からかけました サクサク感の中にしっとりとした仕上がりで柔らかく食べやすかったです次回をお楽しみに～
普段の様子はこちら